LEBEN ohne Narzissten

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Verein emLife

Missbrauch - Emotionale Gefühlswelten

Die nächste Beziehung nach einem narzisstischen Partner

Verdrängung vermeiden und sich den Dämonen der Vergangenheit stellen.

Wer aus einer schlechten Beziehung ausgestiegen ist, muss sich erst neu finden. Keine Frage! Eine Missbrauchsbeziehung zu verlassen kostet viel mehr Kraft, als sich aus einer schlechten Beziehung zu lösen. Auch wenn Freunde und Bekannte diesen Unterschied nicht sehen und darauf drängen, dass Erlebte rasch hinter sich zu lassen, sollte darauf nicht eingegangen werden. Das eigene Selbst ist in tausend Stücke zerbrochen und muss erst wieder zusammengesetzt werden.

Wer eine Trennung hinter sich gebracht hat, braucht erst einmal Zeit für sich. Und nicht nur das, die Betroffene befindet sich in einer Art Gedankenkreisel, dessen Bedeutung Außenstehende nicht nachvollziehen können. 

Das ständige Kreiseln um die Beziehung findet auch jetzt kein Ende. Der Kopf, gewohnt sich nur um die Bedürfnisse und Ansprüche des Narzissten zu drehen, tut dies auch weiterhin. Die eigene Person findet wieder keinen Zuspruch in sich selbst und das sogenannte "innere Kind" sitzt völlig zusammengekauert in der Ecke und wartet auf Besserung. Diese stellt sich jedoch erst langsam ein. Viel zu langsam.


Beziehung mit einem Narzissten hinter mir lassen. Neuanfang

Ich will die Beziehung mit dem Narzissten hinter mir lassen.
"Ich will jetzt das Leben genießen".

Ist der Ausstieg endlich gelungen und die Beziehung halbwegs überwunden, ist es jetzt die betroffene Frau, die sich nicht mehr mit dem Thema auseinandersetzen will. Auch diese Vorgehensweise ist nicht empfehlenswert. Diese an sich gesunde Einstellung ist wieder durch Verdrängung geprägt und macht wirklich keinen Sinn. Die eigenen Muster sind für das Leid verantwortlich. Nicht der Narzisst. 

Irgendwann wird das Opfer feststellen, dass ganz bestimmte Faktoren immer wieder neu triggern. Da der Verarbeitungsprozess vertagt wird, übernimmt der Körper selbstständig diese Arbeit und führt bald ein Eigenleben. Erlebnisse aus der Vergangenheit (sogenannte Flashs) tauchen auf und übernehmen die Regie.

Wird eine neue Beziehung eingegangen, werden diese Trigger noch einmal verstärkt. Da jetzt die jeweiligen Beziehungsthemen wieder eine große Rolle spielen, kommen auch die gleichen Gefühle wieder hoch. Die Betroffene versteht zwar den Unterschied zwischen dem neuen Partner und dem Narzissten, kann aber in vielen Fällen ihr Gefühlleben nicht trennen, um dem neuen Partner wirklich gerecht zu werden. Die verdrängten Themen, die einmal bedeutend viel Raum eingenommen haben, werden wiederum verdrängt, um der neuen Realität Platz zu machen.

Diese Vorgehensweise setzt wiederum den erlernten Verdrängungsprozess in Gang, welcher geradewegs in die nächste schlechte Beziehung führen kann. 

Oft kann nicht abgeschätzt werden, ob der neue Partner sich tatsächlich schlecht benimmt oder ob bestimmte Faktoren der Vergangenheit eine Rolle spielen. Erkenntnisse, die vielleicht neu gewonnen wurden, verschwinden wieder in der Versenkung und machen die neue Beziehung schwierig. iele Frauen haben Angst davor und gehen jeglicher Beziehung aus dem Weg. Andere zeigen sich übervorsichtig und achten auf jedes Wort, das der neue Partner von sich gibt. Statt Vertrauen in sich selbst zu setzen und erst zu gehen, wenn die ersten narzisstischen Anzeichen auftauchen, versuchen viele dem Problem schon vorher aus dem Weg zu gehen. Der neue Partner wird genau abgeschätzt, um die Gefahr abzuwenden.

Da jedoch kein Mensch die Aufschrift "Narzisst" trägt, macht es mehr Sinn, sich erst auf eine Beziehung einzulassen, wenn eine erneute Trennung kein unüberwindliches Problem mehr darstellt.

Ein Narzisst wird sich immer erst von seiner besten Seite zeigen, bevor er sein Opfer manipuliert. Außerdem geht jeder Narzisst anders vor und so kann selten genau ausgeschlossen werden, dass kein Narzissmus vorliegt. Nachher an einen Egoisten oder Choleriker zu geraten, macht das ganze auch nicht besser, auch wenn diese nicht die gewohnten Manipulationen zeigen. 

Nur weil die diffusen Zeichen von Narzissmus fehlen, muss es nicht bedeuten, einen liebevollen Partner getroffen zu haben.

Offen über die alte Beziehung zu reden, auch über einen langen Zeitraum hinweg, kann dem entgegenwirken. Der neue Partner ist dafür jedoch ungeeignet. Durch den Verarbeitungsprozess muss die Betroffene allein gehen. Unterstützt werden, kann sie dabei von Selbsthilfegruppen oder einer Therapie oder ... oder ... 

Was kann ich tun, um emotionalem Missbrauch vorzubeugen?

Es gibt also viele vorzeigbare Gründe, dem Thema genug Aufmerksamkeit zu schenken. Erst, wenn die Beschäftigung mit dem leidigenThema keine Last mehr ist, sondern zum Alltag gehört, stellt sich Heilung ein. Solange Triggerfaktoren immer noch massiv das Leben und Denken überschatten, ist das Thema einfach nicht verarbeitet.

Oft hat auch eine ungute Kindheit, zusammen mit den falschen Glaubenssätzen (Du kannst das nicht!) die spätere narzisstische Beziehung begünstigt. Diese Themen sollten ebenfalls zuerst betrachtet werden, bevor etwas Neues entsteht. 

Im Rahmen einer Therapie stellt sich oft heraus, dass der Missbrauch schon früh in der Kindheit seinen Ursprung hatte und nur vom narzisstischen Partner fortgeführt wurde. Sich vom Partner zu trennen reicht dann oftmals nicht aus. Die eigenen Strukturen, die in der Kindheit erlernt wurden, sollten betrachtet und hinterfragt  werden.


Die Next und meine nächste Beziehung

Was bringt die Zukunft?

Wer einmal die Bereitschaft zur Verdrängung erlernt hat, wird immer wieder darauf zurückgreifen, wenn es schwierig wird. Diesen alten, nutzlosen Denkprozess umzukehren und für sich selbst zu nutzen, kann daher eine bedeutsame Veränderung bewirken. 

Nicht der Partners sollte für das eigene Ich im Vordergrund stehen, sondern die Beschäftigung mit der eigenen Person. Damit verliert sich auch die Angst vor einer neuen Beziehung und dass Thema findet einen angemessenen Platz im Leben und muss nicht krankhaft ausgeklammert werden.
Wirkliche Liebe, keine abhängige Liebe, kann es sowieso nur dann geben, wenn die Betroffene mit sich selbst im Reinen ist und es ihr wirklich gut geht.

Die nächste Beziehung ohne einen Narzissten

Gesunder Partner - Langeweile

Viele gesundete Frauen beschreiben dieses Phänomen. Sie merken an, eine Beziehung zu einem gesunden Partner sei nicht bereichernd. Auf dieses Gefühl sollte man vorbereitet sein. 

Wer viel Zeit mit einem Narzissten verbracht hat, ist an das ständige Auf und Ab innerhalb der Beziehung gewohnt. Mit einem gesunden Partner lebt die Beziehung oft nicht die gewohnte Abwechslung und wird als langweilig empfunden. Auch hier muss erst ein neues Denken geschaffen werden.

Die Achterbahnfahrt mit einem Narzissten ist kein erstrebenswertes Ziel. Das ständige Wechselbad der Gefühle macht auf die Dauer krank!


Der Narzisst und die Frauenwelt by Evelina Blum

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