7 Schritte Programm in ein neues Leben ohne emotionale Gewalt
Das Verlangen nach dem Partner und dessen notwendige Anwesenheit kann einer Sucht gleichen. Familie und Freunde sind oft überfordert. Wie gehst du nun vor? Was kannst du tun?
Ich habe sieben Schritte erarbeitet, die ein neues Denken fördern und damit zur Heilung beitragen können. Die Schritte dienen nur als Orientierung, die Reihenfolge ist dabei nicht entscheidend.
Meinen persönlichen Motivationsspruch gebe ich dir gerne mit auf den Weg. Im Anschluss findest du die sieben Schritte.
@Evelina Blum
Deine 7 Schritte in ein Leben ohne Co-Abhängigkeit
Schritt 1
Indem ich mich der Realität meiner kranken Beziehungen stelle, nehme ich den Missbrauch bewusst wahr. Ich rede meine Beziehung nicht mehr schön und finde keine Entschuldigungen für meinen Partner oder für Familienangehörige.
Schritt 2
Ich höre auf, andere für mein eigenes Glück verantwortlich zu machen und erwarte nicht, dass sich andere für mich verändern. Ich vertraue auf mich und versuche nur das zu ändern, was ich selbst bestimmen kann. So lebe ich Selbstbestimmt.
Schritt 3
Ich lenke meine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf mich, indem ich meine eigenen Muster betrachte. So bleibe ich konzentriert bei mir selbst und beende damit irgendwann das Kreiseln, um narzisstische Personen.
Schritt 4
Indem ich mir bewusst mache, dass mir schlechtes Verhalten anderer nicht gut tut, entstehen neue Muster in mir. Ich erkläre mich bereit, von dem Auslöser dieser Gewalt Abstand zu nehmen und finde so zu neuer Kraft.
Schritt 5
Ich verlasse mich auf meine Fähigkeit, es mit mir selbst auszuhalten, anstatt ungute Beziehungen zu kultivieren, um damit meine innere Leere zu füllen. Ich suche Erfüllung und Liebe nicht bei anderen. Ich nehme deren Liebe jedoch gerne an, wenn sie mir gegeben wird.
Schritt 6
Ich konzentriere mich auf gesunde Beziehungen und entscheide mich jeden Tag dafür, ein Leben mit einem Partner zu führen, den ich nicht brauche, sondern den ich liebe und der mir die gleiche Bereitschaft signalisiert. Ich sorge gut für mich, um für andere da zu sein.
Schritt 7
Ich beende meinen Kampf um Liebe und Anerkennung.
Wie kann ich meine Wahrnehmung stärken
"Der Narzisst und die Frauenwelt"
In meinem Buch wird umfassend beschrieben, wie ein Mensch in eine Abhängigkeit zum Partner geraten kann. Die Muster und die angewendete Gewaltform wird detailliert beschrieben und kann dir helfen, das Gewaltpotenzial ganz klar vor Augen zu sehen.
Wenn du an deiner eigenen Wahrnehmung zweifelst, findest du hier viele praktische Beispiele, die dir zeigen, wie es um deine eigene Beziehung steht.
