✿ Selbsthilfe

Motiviere dich selbst • unser 7 Schritte Programm

Ausstieg aus einer Missbrauchsbeziehung

Das Verlangen nach dem Partner und dessen notwendige Anwesenheit gleicht einer Sucht. Der Weg aus einer toxischen Beziehung zu finden, ist daher schwer. Familie und Freunde sind oft überfordert. Wie gehe ich nun vor? Was muß ich tun? Ich habe 7 Schritte erarbeitet, die ein "neues Denken" fördern und damit zur Heilung beitragen können.

Die Schritte weiter unten im Text sind nur Orientierungspunkte. Die Reihenfolge ist völlig unwichtig und beliebig. Meinen ganz persönlichen Motivationsspruch gebe ich dir gerne mit auf die Reise.

Deine 7 Schritte für ein Leben ohne Co-Abhängigkeit

Schritt 1

Indem ich mich der Realität meiner kranken Beziehungen stelle, nehme ich den Missbrauch bewusst wahr. Ich rede meine Beziehung nicht mehr schön und finde keine Entschuldigungen für meinen Partner oder für Familienangehörige.

Schritt 2

Ich höre auf, andere für mein eigenes Glück verantwortlich zu machen und erwarte nicht, dass sich andere für mich verändern. Ich vertraue auf mich und versuche nur das zu ändern, was ich selbst bestimmen kann. So lebe ich Selbstbestimmt.

Schritt 3

Ich lenke meine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf mich, indem ich meine eigenen Muster betrachte. So bleibe ich konzentriert bei mir selbst und beende damit irgendwann das Kreiseln, um narzisstische Personen.

Schritt 4

Indem ich mir bewusst mache, dass mir schlechtes Verhalten anderer nicht gut tut, entstehen neue Muster in mir. Ich erkläre mich bereit, von dem Auslöser dieser Gewalt Abstand zu nehmen und finde so zu neuer Kraft.

Schritt 5

Ich verlasse mich auf meine Fähigkeit, es mit mir selbst auszuhalten, anstatt ungute Beziehungen zu kultivieren, um damit meine innere Leere zu füllen. Ich suche Erfüllung und Liebe nicht bei anderen. Ich nehme deren Liebe jedoch gerne an, wenn sie mir gegeben wird.

Schritt 6

Ich konzentriere mich auf gesunde Beziehungen und entscheide mich jeden Tag dafür, ein Leben mit einem Partner zu führen, den ich nicht brauche, sondern den ich liebe und der mir die gleiche Bereitschaft signalisiert. Ich sorge gut für mich, um für andere da zu sein.

Schritt 7

Ich beende meinen Kampf um Liebe und Anerkennung.

Evelina Blum

Der Narzisst und die Frauenwelt

Für emLife stelle ich meine Texte zur Verfügung. Diese stehen ständig in meiner Bearbeitung, da stets neue Beiträge dazukommen. Im Buch sind diese bereits umfassend formuliert. Wer noch an der eigenen Wahrnehmung zweifelt, findet hier eine detaillierte Beschreibung der narzisstischen Vorgehensweise mit vielen praktischen Beispielen.