Klarheit gewinnen · Dynamiken erkennen · Grenzen setzen · handlungsfähig bleiben auch innerhalb eines toxischen Umfelds
Innerhalb toxischer Beziehungen entsteht oft eine starke Bindung zu der Person, die den Missbrauch ausübt. Diese ist schwer zu lösen. Trotz Verletzungen, trotz Zweifel, trotz des Gefühls, dass etwas nicht stimmt.
Die eigenen Bedürfnisse rücken in den Hintergrund. Grenzen verschwimmen. Die Wahrnehmung verändert sich. Die Abhängigkeit wird nicht mehr als solche erkannt, sondern als Liebe oder Mitleid mit dem Partner empfunden. Das Nervensystem passt sich an. Es hält aus, passt sich an und hofft, dass es wieder besser wird.
Nicht nur, wer Kinder mit einem narzisstischen Partner hat, kommt an die Grenzen der Belastbarkeit. Auch nach einer Trennung stellt sich oft keine Besserung ein.
Mein Coaching setzt genau hier an
Es geht darum zu verstehen, warum es so schwer ist, klare Grenzen zu setzen. Warum sich Verhalten wiederholt, obwohl es schadet. Und warum der eigene Standpunkt immer wieder ins Wanken gerät. Ungute Dynamiken werden sichtbar gemacht und können so Schritt für Schritt verändert werden.
Dabei geht es darum, schnell wieder handlungsfähig zu werden. Neue Verhaltensmuster zu erlernen und gezielt Techniken anzuwenden, die Dein Nervensystem stabilisieren. So entsteht mehr Sicherheit im Umgang mit belastenden Situationen und eine neue tägliche Struktur, auf der Du aufbauen kannst.
Ziele des Coachings
- Alte Dynamiken aufdecken, die mit dem narzisstischen Partner verbunden sind.
- Abhängige Muster erkennen, klar benennen und neu einordnen.
- Kindheit und frühere Erfahrungen reflektieren und schrittweise loslassen.
- Techniken erlernen, die mehr Ruhe und Sicherheit im Alltag vermitteln.
Innere Prozesse verstehen und verändern
Im Coaching arbeite ich sowohl mit inneren Persönlichkeitsanteilen (Ego States) als auch mit der Arbeit mit dem inneren Kind. Je nach Deiner Gefühlswelt passend, wählen wir gemeinsam den richtigen Ansatz und passend Deiner.
Warum ist das wichtig?
In belastenden Beziehungen reagieren nicht nur aktuelle Situationen, sondern auch ältere Erfahrungen. Anteile, die gelernt haben, sich anzupassen, auszuhalten oder zu funktionieren, übernehmen die Führung. Viele wurden auch als Schutzfunktion entwickelt und bedürfen besonderer Beachtung und Pflege. "Du darfst also achtsam mit Dir selbst umgehen."
Die unterschiedlichen Anteile leise bewusst gemacht und sorgsam betrachtet. Dabei wird aufgegriffen, was im Moment passend und sinnvoll ist. In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und ich wähle das passende Vorgehen für Deine aktuelle Situation aus.
Wie ist das Coaching aufgebaut
- Das Coaching begleitet Dich über mehrere Wochen hinweg und gibt eine klare Struktur. Die Dauer wird individuell festgelegt und an Deine Möglichkeiten und Dein Zeitmanagement angepasst.
- Im Mittelpunkt stehen vier ausführliche Gespräche, in denen wir gezielt einmal wöchentlich an Deinen Themen arbeiten. Diese werden von mir vorbereitet, können aber an die jeweilige Situation angepasst werden.
- Ergänzend dazu hast Du die Möglichkeit, zwei kürzere Gespräche pro Woche mit mir zu führen. So können auch akute Situationen zeitnah besprochen werden. Je nach Dringlichkeit können wir hier ganz individuell vorgehen und die Intervalle anpassen.
- Du erhältst Zugang zu meinem Buch, um manipulative Taktiken besser zu verstehen und deren Dynamik mit Deiner eigenen Beziehung abzugleichen.
Wenn Du spürst, dass sich etwas verändern muss, gehst Du jetzt den nächsten Schritt.
Coachingpaket 1
Gerne kannst Du mir vorab Dein Anliegen schildern oder direkt ein Beratungsgespräch buchen. So kann ich besser einschätzen, wo Du aktuell stehst und wie ich Dich gezielt unterstützen kann.
