Klarheit gewinnen · Dynamiken erkennen · Grenzen setzen · handlungsfähig bleiben – auch innerhalb eines toxischen Umfelds
Finde zu Dir selbst – Du bist der Mittelpunkt in Deiner Geschichte
Innerhalb toxischer Beziehungen entsteht oft eine starke Bindung zu der Person, die den Missbrauch ausübt. Diese ist schwer zu lösen. Trotz Verletzungen, trotz Zweifel, trotz des Gefühls, dass etwas nicht stimmt, bleibt man vor Ort und wartet auf Besserung. Die eigenen Bedürfnisse rücken in den Hintergrund. Grenzen verschwimmen. Die Wahrnehmung verändert sich. Die Abhängigkeit wird nicht mehr als solche erkannt, sondern häufig als Liebe oder Mitleid mit dem Partner empfunden. Das Nervensystem passt sich an. Es hält aus, ordnet sich unter, aber der Körper schlägt irgendwann Alarm.
Nicht nur, wer Kinder mit einem narzisstischen Partner hat, kommt an die Grenzen der Belastbarkeit. Auch nach einer Trennung stellt sich oft keine Besserung ein.
Ein Coaching setzt genau hier an
Es geht darum zu verstehen, warum es so schwer ist, klare Grenzen zu setzen. Warum sich Verhalten wiederholt, obwohl es schadet. Und warum der eigene Standpunkt immer wieder ins Wanken gerät. Ungute Dynamiken werden sichtbar gemacht und können so Schritt für Schritt verändert werden.
Dabei geht es darum, schnell wieder handlungsfähig zu werden. Neue Verhaltensmuster zu erlernen und gezielt Techniken anzuwenden, die Dein Nervensystem stabilisieren. So entsteht mehr Sicherheit im Umgang mit belastenden Situationen und eine neue tägliche Struktur, auf der Du aufbauen kannst.
Ziele des Coachings
- Alte Dynamiken aufdecken, die mit dem narzisstischen Partner verbunden sind.
- Abhängige Muster erkennen, klar benennen und neu einordnen.
- Kindheit und frühere Erfahrungen reflektieren und schrittweise loslassen.
- Techniken erlernen, die mehr Ruhe und Sicherheit im Alltag vermitteln.
Innere Prozesse verstehen und verändern
Im Coaching arbeite ich sowohl mit inneren Persönlichkeitsanteilen (Ego States) als auch mit der Arbeit mit dem inneren Kind. Je nach Deiner Gefühlswelt passend, wählen wir gemeinsam den richtigen Ansatz und passend Deiner.
Warum ist das wichtig?
In belastenden Beziehungen reagieren nicht nur aktuelle Emotionen, sondern auch ältere Erfahrungen. Anteile, die gelernt haben, sich anzupassen, auszuhalten oder zu funktionieren, übernehmen die Führung. Viele wurden als Schutzfunktion entwickelt und bedürfen besonderer Beachtung und Pflege. "Du darfst also achtsam mit Dir selbst umgehen."
Deshalb wird aufgegriffen, was im Moment passend und sinnvoll ist. In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und ich wähle das passende Vorgehen für Deine aktuelle Situation aus.
Wie ist das Coaching aufgebaut
- Das Coaching begleitet Dich über mehrere Wochen hinweg und gibt eine klare Struktur. Die Dauer wird individuell festgelegt und an Deine Möglichkeiten und Dein Zeitmanagement angepasst.
- Im Mittelpunkt steht hier eine Gesprächsbegleitung. So können auch akute Situationen zeitnah und ohne Termin besprochen werden. Das Coaching begleitet dich, anstatt sich auf feste Termine zu stützen. Die kannst du variabel buchen.
- Du erhältst Zugang zu meinem Buch, um die Anwendung manipulativer Taktiken besser zu verstehen und Vertrauen in Dich selbst aufzubauen.
Wenn Du spürst, dass sich etwas verändern muss, gehst Du jetzt den nächsten Schritt.
- ✓ Flexible Begleitung im Alltag
- ✓ Zugang zu meinem Buch
